Vakava kysymys: Kuinka unilääkkeet vaikuttavat aivoihisi?
Kuva:
Unilääkemainokset ovat kaikki hyvin ennakoitavissa: Kyseinen henkilö makaa hereillä ja ahdistuneina sängyssä yöllä, mutta sitten he ottavat kuin jonkin taikuuden avulla unilääkettä mainostettavaksi, ja seuraava asia, jonka tiedät, he '' palaa kylmänä nukkumassa rauhallisesti ennen kuin ojennat kätensä seuraavana aamuna valmiina ottamaan päivän. Ratkaisu kuulostaa taivaalliselta, mutta eniten epäilty on noituus: Kuinka pieni pilleri saa sinut nukahtamaan tietyn ajanjakson ajan, jotta voit herätä virkistyneenä? Se on pohjimmiltaan anestesia, jonka voit joskus ostaa jopa tiskiltä. Se on vähän pelottavaa, ei? Lisäksi on mahdollisuus tulla riippuvaisiksi heistä, mikä tarkoittaa, että voit päästä pisteeseen, kun et voi nukahtaa ottamatta heitä. Jokaiselle, joka on koskaan avuttomasti tuijottanut kattoa kello 4 yöllä iltana, riippuvuuden kehittyminen ei kuulosta pahimmalta lyhyellä aikavälillä, mutta se on kuitenkin huolestuttavaa. Joten miten unilääkkeet toimivat anatomisesti? Päätimme sukeltaa syvälle.
Kuva:
Tiede unilääkkeiden takana
1960-luvulta lähtien bentsodiatsepiineja (joita löytyy Valiumista ja Ativanista) on käytetty ahdistuksen ja unettomuuden hoitoon kuin perinteisiä bentsoja, mikä vähentää uneliaisuuden ja riippuvuuden mahdollisuutta.
Mielenkiintoista on, että unilääkkeet eivät todellakaan saa sinut nukkumaan. Sen sijaan ne luokitellaan 'rauhoittaviksi unilääkkeiksi', mikä tarkoittaa, että olet rauhoittunut etkä virallisesti torkku. 'He työskentelevät tavalla. 'He hyökkäävät pääasiassa kuoren alueisiin, tähän aivojen yläosassa olevaan kudos ryppyyn, ja he vain sammuttavat aivokuoren yläosan, aivojesi yläosan ja asettavat sinut tajuttomuuden tilaan.'
On tärkeää löytää oikea istuvuus
Niille, joilla on krooninen unettomuus (kyvyttömyys nukahtaa muutama yö viikossa useita kuukausia kerrallaan, mikä vaikuttaa noin 10 prosenttiin Yhdysvaltain väestöstä), ei-bentsodiatsepiineja määrätään yleisesti . Mutta tämä on toista kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) tai muuttamalla ajattelutapaa ja käytäntöjä parantamalla unihygieniaa ja rentoutustekniikoita. CBT: n uskotaan olevan parempi kuin lääkitys, koska riippuvuusriskiä ei ole ja vaikutukset kestävät paljon kauemmin kuin pilleri.
Siellä on myös lyhytvaikutteinen ja pitkävaikutteinen pillerit: Niille, joilla on vain vaikeuksia nukahtaa aluksi, lyhytvaikutteinen pilleri (kuten Ambien) tulee lopulta suihkuttamaan, kun jatkat nukkumista. Mutta niille, jotka eivät voi pysyä unessa pitkävaikutteinen pilleri (kuten Ambien CR tai Lunesta) on avain.
Jos ongelma on vain satunnaisia unihäiriöitä, Unisomin kaltainen OTC-unilääke voi tehdä temppun; monet näistä pillereistä sisältävät kuitenkin antihistamiineja, joilla on sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuus sekä suun ja silmien kuivuminen.
Kuva:
Entä jos tulet riippuvaiseksi?
Lääkäri todennäköisesti ehdottaa vieroittaa sinut pois annoksesi, ehkä leikkaamalla se puoliksi ja sitten annos puoliksi, kunnes lopulta et enää käytä pilleriä kainalona ja voit lopettaa sen käytön. Tällä hetkellä CBT voi palvella sinua paremmin, jos tarvitset edelleen apua putoamiseen ja nukahtamiseen.
Kuva:
Mitä asiantuntijat ajattelevat?
Harvardin lääketieteellisen koulun neurologi Patrick Fuller ei ole unilääkkeiden fani ja ajattelee, että paremmat yöunet voidaan katsoa paremmaksi elämäntavaksi.
'Pillereille on aika ja paikka', Fuller kertoo Tech Insider . 'Mutta keskimääräiselle Joelle, jolla on vähän nukkumisvaikeuksia, [on] paljon asioita, joita he voivat yrittää tehdä normaalin, luonnollisen unen helpottamiseksi ennen Z-luokan lääkkeiden [yleisiä unettomuuslääkkeitä] ponnahtamista yöllä.' Näihin kuuluu herääminen samaan aikaan joka päivä, kofeiinin välttäminen kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa, säännöllinen liikunta, alkoholin välttäminen yöllä, näytön ajan välttäminen (valo sekoittuu kehon kelloon) ja rauhallisen, viileän ja pimeän ympäristön vaaliminen suotuisa nukkumaan.
Walker on samaa mieltä ja perustuu tieteellinen tutkimus , hän on havainnut, että unilääkkeet ovat samanlaisia kuin placebot. 'Jos tarkastelet tutkimuksia, lumelääkkeellä on todella huomattava merkitys ja se voi lisätä jopa 15 tai 20 minuutin unta ja auttaa nukkumaan vakaammin, vähemmän pirstaloituneesti', hän selittää. 'Todellisuudessa mielestäni se on suurin todiste' mielen yli aineen 'käsitteestä - aivot pystyvät vaikuttamaan uneen ja itse kehoon.'
Yhteenvetona voidaan todeta, että kehosi nukahtaminen on turvallisempi veto kuin pillereiden käyttö, vaikka saamme tietää, että tämä ei ole nopea lääke. Kyllä, pillerit voivat auttaa sinua saamaan levon, jota kehosi tarvitsee, mutta se ei ole täydellinen, luonnollinen ja syvä uni, jonka saisit ilman unilääkettä. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi selville parhaan toimintatavasi.
Seuraavaksi, lue kuinka yksi toimittaja koulutti itsensä nukahtaa alle minuutissa .
Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä sitä ole tarkoitettu käytettäväksi lääkärisi tai muiden lääketieteen ammattilaisten neuvojen sijasta. Sinun tulee aina keskustella ensin lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaikista terveydellisistä kysymyksistä.Katso täydellinen vastuuvapauslauseke täältä.