Tunne, että 3 pm Lysähtää? Kokeile näitä yrttejä energiaksi
Uni on harvinainen hyödyke. Olemme vain kiireisiä ihmisiä, jotka yrittävät ylläpitää terveellistä työ- ja yksityiselämän tasapainoa, mutta joskus liukastumme ja uhraamme saamaan kaivattuja z: itä. Yksi ilmeinen tapa pitää energiaasi yllä väsyneenä on juoda kahvia. Mutta jos etsit jotain hieman luonnollisempaa ja ei niin kofeiinipitoinen , suosittelemme tutkimaan yrttejä. Jauhe-, juoma- tai kapselimuodossa yrtit voidaan helposti sekoittaa jokapäiväiseen ruokavalioosi. Teimme tutkimuksen ja löysimme viisi yrttiä energian lisäämiseksi, kun tarvitset niitä eniten; jatka lukemista alhaiselle tasolle (kuten aina, muista vain tarkistaa asiakirjasi kanssa ennen radikaalien muutosten tekemistä rutiiniin - ja ehdottomasti tee niin, jos käytät jo reseptilääkkeitä, koska kasviperäinen vuorovaikutus voi muuttaa vaikutuksia.)
mustelma
mustelma tunnetaan kyvystään hormonitasapaino ja lisää keskittymistä ja energiatasoa . Tämän jauhemallin avulla voit sekoittaa sen helposti ruokaan ja juomiin ja sisällyttää sen päivittäiseen ruokavalioon.
Rhodiola
Sen tekninen nimi on rhodiola rosea, ja se vähentää erityisesti väsymyksen ja stressin vaikutuksia . Se voi myös parantaa aivotoimintaa väsyneenä. Ota tämä lisäosa kahdesti päivässä ruoan tai veden kanssa.
Vihreä tee
Vihreä tee tekee on kofeiinia, mutta se on myös enemmän terveyshyötyjä kuin kahvi sen korkeamman antioksidanttipitoisuuden vuoksi . Se on luultavasti helpoin kytkin, jonka voit tehdä, jos etsit kahvin korviketta.
Ginseng
Näet tämän ainesosan usein kauneustuotteet, jotka väittävät virkistävän ihoasi . Panax-ginseng on peräisin Aasiassa kasvatetuista kasveista. Se tunnetaan psykologisen toiminnan parantamiseksi ja energiatehokkuuden parantamiseksi .
Ashwagandha
Kuten yrtti jota käytetään perinteisessä Ayurveda-lääketieteessä, Ashwagandha on tiedetään vähentävän stressitasoja ja väsymyksen tunteita .
Seuraavaksi oppia parhaat tapat ja ajat adaptogeenien ottamiseksi, jotta ne todella toimivat .
Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä sitä ole tarkoitettu käytettäväksi lääkärisi tai muiden lääketieteen ammattilaisten neuvojen sijasta. Sinun tulee aina keskustella ensin lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaikista terveydellisistä kysymyksistä.Katso täydellinen vastuuvapauslauseke täältä.