Proteiinin syöminen harjoituksen jälkeen on hyödyllistä, mutta kuinka paljon on liikaa? Napsauta tätä nähdäksesi, mitä ravitsemusterapeutilla on sanottavanaan.
Lue 5K-juoksuvihjeitä, joita yksi toimittaja jakaa, ja opi rakastamaan juoksemista riippumatta siitä, haluatko ässätä aamuhyppääsi tai naulata 5K-kilpailun.