Kuinka voittaa orgasmin ahdistusta (koska kyllä, se on asia)
Kuva:
Jopa vuonna 2019 - ja jollain tapaa, erityisesti vuonna 2019 - elämme kulttuurissa, joka pyrkii tukahduttamaan naisten vaikutusmahdollisuuksia (työpaikalla, makuuhuoneessa, sinä annat sen lainsäädännön avulla). Sinun tarvitsee vain käynnistää uutiset kuullaksesi viestin, että ruumiimme eivät ole omia ja seksuaalisuutemme on tarkoitettu vain miesten kulutukseen. Naiset ovat ylieksualisoituneita ja altistuvat miesten katseille joka ikinen päivä, mutta kun pöydät käännetään, meitä rangaistaan ja häpeöidään.
Se ristiriita luo hämmennystä, joka ympäröi naisen ymmärrystä omasta seksuaalisuudestaan ja siitä, miten tuntea vapaa tuomionvapaus. Sellaisena orgasmin ahdistuneisuus ei ole vain yleistä, vaan odotettavissa. Huipentumiseen pääsemiseksi meidän on yleensä oltava avoimia ja haavoittuvia - mutta tapa, jolla olemme olemassa yhteiskunnassa, on opettanut meidät olemaan kaikkea muuta. Alla kaksi naisasiantuntijaa keskustelevat orgasmin ahdistuksen syistä ja siitä, miten auttaa, kun tunnet olevasi jumissa.
Kuva:
Mikä se on
Kaiken sukupuolen ihmiset kokevat orgasmin ahdistusta. Orgasmin ahdistus on juuri sitä miltä se kuulostaa - ahdistuneisuus, joka johtuu kyvyttömyydestä rentoutua, esiintyä ja pitää hauskaa seksuaalitilassa. 'Tämä ahdistus tulee yleensä läpi, kun ärsyttävät ajatukset nousevat esiin, kun kaikki, mitä haluat tehdä, on keskittyä hyvään tunteeseen', selittää Jessica Graham, sukupuoli- ja läheisyyden opas ja kirjoittaja Hyvä sukupuoli: Lähtö pois kirjautumatta . 'Yleensä se on pelkoa, että otat liian kauan, epävarmuutta ulkonäöstäsi tai äänestäsi ja jopa huolta siitä, että olet liian' orgasminen '. Ikään kuin sellaista voisi olla. '
Koska naisten seksuaalisuudesta ja nautinnosta ei keskustella kulttuurissamme avoimella ja hyväksyvällä tavalla, monet naiset luottavat itseensä selvittääkseen kaiken. Naiset eivät aina tunne olevansa valtuutettuja puhumaan siitä, mitä he haluavat seksuaalisesti ja miltä heistä tuntuu harrastettaessa seksiä - lähinnä siksi, että meitä opetetaan olemaan. 'On suuri osa naisista, jotka kokevat kipua seksin aikana eivätkä edes kerro kumppaneilleen', Graham sanoo. 'Elämme kulttuurissa, joka luo epävarmuutta fyysisen ulkonäön ympärille. Monien naisten mielestä heidän ruumiinsa eivät ole aivan oikeassa.
`` He keskittyvät enemmän siihen, onko rasvaa rullaa esillä sen sijaan, että he saavat kaiken irti seksuaalisesta nautinnosta. Lisäksi go-go-go-yhteiskunnassamme ei ole paljon tilaa hitaalle, tavoitteettomalle toiminnalle - myös makuuhuoneessa. Kohteeseen on painotettu paljon (tässä yhteydessä orgasmi) eikä riitä siihen, kuinka miellyttävä, hauska ja kuuma seksi voi olla. Orgasmin ahdistuneisuus on uskomattoman yleistä. Se on numero yksi asia, jossa asiakkaani kaikista sukupuolista tulevat minulle.
Jos sinulla on ratkaisematon argumentti, parantumattomat ongelmat tai tukahdutettu trauma, he voivat myös käyttää tilaa ja näkyä sängyssäsi lohkoina, lisää Kim Anami , sukupuoli- ja suhdevalmentaja.
Kuinka auttaa
'Ensimmäinen askel orgasmin ahdistuksen voittamiseksi on hyväksyä, että sinulla on se', Graham tarjoaa. Seuraava askel on oppia maadoittumaan kehoosi. Kehosi on siellä, missä seksuaalista nautintoa tapahtuu. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi yrittää sammuttaa ajatuksesi tai hiljentää mielesi. Aivan päinvastoin. Tarjoa sen sijaan täysi hyväksyntä ajatuksillesi ja mahdollisille ahdistuneille tunneille kehossasi. Tunnusta heidät tuomitsematta tietoisesti . Keskitä sitten huomiosi vartaloosi. Minulla on yleensä ihmisiä rajoittamaan huomiota sukupuolielinten alueeseen. Siellä ilmenee ilmeisimpiä tuntemuksia. '
Graham jatkaa: '' Voi olla hyödyllistä aloittaa tietoisella itsetyydytyksellä ennen kuin harrastat ruumiillista seksiä kumppanin kanssa. Voit yksinkertaisesti luoda viihtyisän tilan, asettaa ajastimen 15 minuutiksi ja alkaa tutkia omaa kehoasi käsin. Päästä orgasmin päämäärä irti ja yritä parhaiten laittaa pois kaikki lelut tai hyvät menetelmät huipentumiseen. Päästä irti kaikista tavoitteista ja pidä sen sijaan jatkuvasti kiinnittämäsi huomiota kaikkiin nautinnon tunneihin kehossasi. Kun pääset ajatuksiin, palaa vain vartaloon ja kokemaasi nautintoon. Kokeile tätä itse tai voit alkaa kokeilla sitä kumppanin kanssa. '
Mitä muuta voin tehdä?
Kuva:
'Meditaatio auttaa', Graham sanoo. 'Sovellus kuten Yksinkertainen tapa voi saada sinut radalle päivittäisen harjoittelun avulla. Keskity käyttämään suoritusmuotoja, kehon skannausta ja kaikkia mielihyvään perustuvia meditaatioita. Tämä alkaa vahvistamaan kykyäsi pysyä kehossa, vaikka ajatuksia syntyy. '
Ja kumppanisi voi auttaa. 'Ensinnäkin he voivat auttaa kuuntelemalla ja välittämällä omia ajatuksiaan ja ahdistuksiaan', Graham sanoo. 'Saatat huomata, että kumppanillasi on samanlaisia ongelmia. Mitä enemmän keskustelet avoimesti seksielämästäsi, sitä parempi seksielämäsi ja parisuhteesi ovat. Naisille, jotka kokevat ahdistusta siitä, että orgasmeja ei ole tehty tarpeeksi nopeasti, on tarjolla liikunta, jota rakastan: Seksin aikana pyydä kumppaniasi kuiskaamaan: 'Voit ottaa kaiken haluamasi ajan.' Pyydä kumppaniasi kertomaan kuinka paljon he rakastavat tehdä mitä tekevät ja kuinka paljon he nauttivat siitä. Tämä voi auttaa käyttämään ahdistustasi syventämään läheisyyttä. '
Anami tarjoaa myös 30 päivän itsenäinen opiskeluohjelma , yhdistämällä kristallieliksiirejä päivittäisiin seksuaalisiin ja emotionaalisiin harjoituksiin. Niiden on tarkoitus antaa sinun vapauttaa estot, jotka estävät sinua seksuaalisesti. Se sisältää leluja, räätälöityjä eliksiirejä ja sähköpostin tehtäviä parantumisen ja irti päästämisen helpottamiseksi.
Tämä tarina julkaistiin alun perin 24. marraskuuta 2017.
Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä sitä ole tarkoitettu käytettäväksi lääkärisi tai muiden lääketieteen ammattilaisten neuvojen sijasta. Sinun tulee aina keskustella ensin lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaikista terveydellisistä kysymyksistä.Katso täydellinen vastuuvapauslauseke täältä.