Asiantuntijan mukaan lisäosat, jotka voivat auttaa PCOS-oireitasi
Kuva:
skynesher / Getty Images
Jokainen, jolla on PCOS, tietää, että oireiden hoitaminen tai hallinta on erittäin yksilöllistä, koska oireet voivat olla erilaiset jokaiselle henkilölle. Lääkäri saattaa suositella terveellisesti syöminen ja liikunta laihtuminen. Tai voi olla suositeltavaa mennä syntyvyyden säätelyyn jaksojen säätämiseksi. Ja jos yksi oireista on hirsutismi (ei-toivottu, urospuolinen hiusten kasvu), voi olla hyödyllistä ottaa lääkitys, joka voi hidastaa kasvua.
Polykystisten munasarjojen oireyhtymälle (PCOS) on ominaista hormonien epätasapaino . Jotkut naiset, joilla on sairaus, saattavat kokeaepäsäännölliset kuukautiset; hedelmättömyys; liikalihavuus; ylimääräinen hiusten kasvu; vaikea akne; paksuuntuneen, pimenneen ihon laastarit; ja useita nesteitä sisältäviä pusseja munasarjoissa American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit . Terveysongelma on yleinen, sillä se vaikuttaa yksi kymmenestä naisesta hedelmällisessä iässä.
Vaikka oireiden hallitsemiseksi on useita tapoja, toinen vaihtoehto olisi tutkia lisäravinteet . Pyysimme Sarah Ruevenia, RD, MS, CDN, perustaja Juurtunut hyvinvointi , jakaa, mitä lisäravinteita haluat ehkä harkita. Katsokaa, mitä ravinteita hän suositteli, ja tutustu toimittajien valitsemiin lisäravinteisiin. On kuitenkin tärkeää huomata, että koska oireet ovat erittäin yksilöllisiä, sinun kannattaa keskustella täydennysvaihtoehdoista lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat niiden ottamisen.
Kuva:
Westend61 / Getty Images
B12-vitamiini
Mukaan Kansalliset terveyslaitokset Ravintolisien toimisto, B12-vitamiini auttaa pitämään kehon hermot ja verisolut terveinä ja auttaa tekemään DNA: ta. 'Monille naisille, joilla on PCOS, määrätään metformiinia, lääkettä, joka auttaa torjumaan insuliiniresistenssiä', Rueven sanoo. Valitettavasti metformiini voi vähentää B12-vitamiinin imeytymistä ja johtaa B12-puutokseen ja sen jälkeen anemiaan. Metformiinia käyttävien naisten tulisi tarkistaa B12-tasot säännöllisesti ja harkita lisäravinteiden käyttöä.
Myoinositoli
'' Myoinositolilisän on osoitettu parantavan insuliiniherkkyyttä, munien laatua ja palauttavan ovulaation naisilla, joilla on PCOS. Se voi olla erityisen hyötyä naisille PCOS: n kanssa, jotka kamppailevat raskaaksi tulemisen kanssa '', Rueven sanoo.
N-asetyylikysteiini (NAC)
'Se on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa vähentämään tulehdusta, parantamaan insuliiniresistenssiä ja tasapainottamaan hormoneja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun NAC otetaan hedelmällisyyslääkkeen kanssa, se voi lisätä ovulaatiota ja hedelmällisyyttä '', Rueven sanoo.
D-vitamiini
Tarvitset D-vitamiini. voimakkaille luille, koska se auttaa kehoa imemään kalsiumia. 'Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, joilla on PCOS, on korkeampi D-vitamiinin puutos', Rueven sanoo. 'PCOS-naisilla on tarkistettava D-vitamiinipitoisuutensa säännöllisesti ja lisättävä tarvittaessa.'
Seuraava: Nämä vitamiinit tekevät hiuksistasi, ihostasi ja kynsistäsi virheettömät
Tämä artikkeli on julkaistu aikaisemmin ja on päivitetty.
Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä sitä ole tarkoitettu käytettäväksi lääkärisi tai muiden lääketieteen ammattilaisten neuvojen sijasta. Sinun tulee aina keskustella ensin lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaikista terveydellisistä kysymyksistä.Katso täydellinen vastuuvapauslauseke täältä.